Bấm vào hình để xem kích thước thật

Theo dõi cân nặng một cách chính xác tại nhà

Ngày đăng:  17/11/2019

 
Lượt xem: 1092

Theo CDC Hoa Kỳ- Trung tâm Phòng ngừa và kiểm soát bệnh tật thì cân nặng là then chốt để tính chỉ số khối (BMI)-body mass index)

Theo dõi cân nặng không chỉ là để có được vóc dáng đẹp mà  còn có thể biết được tình trạng sức khỏe của mình một cách tương đối. Ngày nay, nhận thức về phòng bệnh , về các bệnh thừa cân béo phì được nâng cao. Chúng ta có thể tự theo dõi tình trạng thừa cân của mình bằng cách tính chỉ số khối cơ thể. Cách tính chỉ số khối cơ thể BMI- Body Mass Index, là cân nặng (tính bằng kg), chia cho chiều cao bình phương (chiều cao tính bằng mét)

Chúng ta có thể tự theo dõi cân nặng của mình mỗi tháng, mỗi tuần hoặc có thể là mỗi ngày nếu chúng ta có được cái cân trong nhà. Vấn đề quan trọng là nên chọn loại cân nào và cần chú ý gì khi cân . 

Để cân nặng chính xác tại nhà, ta nên:

  • Dùng cân diện tử. Tránh dùng các loại cân thiết kế bằng lò xo..
  • Hãy đặt cân trên nền cứng, hơn là đặt cân trên thảm.
  • Hãy bỏ giày và các quần áo nặng ra..
  • Hãy đứng cả hai chân ngay giữa trung tâm của cân..
  • Hãy ghi lại cân nặng đến con số thập phân nhỏ nhất.

Đăng bởi: ĐD Kim Liên (theo CDC Hoa Kỳ)

[Trở về]

Các tin khác