Theo dõi cân nặng một cách chính xác tại nhà
Ngày đăng: 17/11/2019
Lượt xem: 1092
Theo CDC Hoa Kỳ- Trung tâm Phòng ngừa và kiểm soát bệnh tật thì cân nặng là then chốt để tính chỉ số khối (BMI)-body mass index)

Theo dõi cân nặng không chỉ là để có được vóc dáng đẹp mà còn có thể biết được tình trạng sức khỏe của mình một cách tương đối. Ngày nay, nhận thức về phòng bệnh , về các bệnh thừa cân béo phì được nâng cao. Chúng ta có thể tự theo dõi tình trạng thừa cân của mình bằng cách tính chỉ số khối cơ thể. Cách tính chỉ số khối cơ thể BMI- Body Mass Index, là cân nặng (tính bằng kg), chia cho chiều cao bình phương (chiều cao tính bằng mét)
Chúng ta có thể tự theo dõi cân nặng của mình mỗi tháng, mỗi tuần hoặc có thể là mỗi ngày nếu chúng ta có được cái cân trong nhà. Vấn đề quan trọng là nên chọn loại cân nào và cần chú ý gì khi cân .
Để cân nặng chính xác tại nhà, ta nên:
- Dùng cân diện tử. Tránh dùng các loại cân thiết kế bằng lò xo..
- Hãy đặt cân trên nền cứng, hơn là đặt cân trên thảm.
- Hãy bỏ giày và các quần áo nặng ra..
- Hãy đứng cả hai chân ngay giữa trung tâm của cân..
- Hãy ghi lại cân nặng đến con số thập phân nhỏ nhất.
Đăng bởi: ĐD Kim Liên (theo CDC Hoa Kỳ)
Các tin khác
Hạt Và Dinh Dưỡng Mùa Tết 01/02/2025
Dung Nạp Dinh Dưỡng Phù Hợp Cho Trẻ Dịp Tết 30/01/2025
Năng Lượng Các Món Ăn Ngày Tết 29/01/2025
Giúp trẻ phát triển chiều cao 29/02/2024
Chế độ dinh dưỡng ngày Tết mùa Covid 02/02/2022
Các loại sữa dành cho trẻ non tháng 06/02/2020
Chế độ ăn cho trẻ sinh non có gì đặc biệt 29/01/2020